ダイエットに関してオンラインで食事指導などをしてもらえるサービスが増えています。
これまではジムに通ったり、間違えた方法で痩せなかったり、リバウンドしたりということを繰り返してきた人は、やはりプロのダイエットアドバイザーからの指導を受けたほうが良いかもしれません。
いくつかのオンラインダイエットサービスの特徴や料金などを比較していますので、参考にしてみてください。
オンラインダイエットとは？
オンラインダイエットとは、今までのジムのトレーニングメニューでは、筋力トレーニングとメールなどでの指導がセットになっていた為、運動が苦手な人でもジムに通う必要がありましたが、その筋力トレーニングを排除し、食事内容や運動内容に対してのみアドバイスを受けられるサービスがオンラインダイエットなのです。
筋力トレーニングが無い分、指導する側も筋トレ用の設備が不要になるので、従来の筋トレ+メールやLINEでの指導に比べ安価にサービスを受けられると人気が急上昇中です。
オンラインダイエットサービス比較
オンラインダイエットで有名なサービスをいくつか紹介します。
●サービス名クリックで公式サイトの確認ができます。
| サービス名 | 特徴 | オンライン指導方法 | 無料カウンセリング | 返金保証 | プラン | 備考 | 関連のサービス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
・低価格を実現 ・無理なく続く ・安心の保証 |
食事の勝ちパターンを見つける60日間1日1回のチャットサポート | あり | 30日以内 全額返金制度 | 月29,900円（税別）～総額￥59,800（税別） | 各種パーソナルトレーナーがサポート | |
【Plez】
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・マンツーマン指導⇒ プログラム作成 ・相談・質問し放題 （スタンダードプラン以上） ・食事指導、トレーニング指導 （スタンダードプラン以上） |
LINE・メールによるサポート | あり | なし | 29,800円～ 119,400円 （入会金9,800円） |
プロも知らない 「本物のダイエット集」 プレゼント 先生の資格「管理栄養士」 「栄養教諭免許」他不明 |
なし |
| 「Live Fit」
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・ビデオ通話によるパーソナルトレーニング指導。 ・アプリの内容を参考にトレーナーによる食事指導 |
専用アプリとLINE、Skypeで管理、 ビデオ通話 |
無料体験あり | なし | 29,800円 | 先生の資格 「医療系国家資格」 |
なし |
分かりやすく一覧にしたつもりですが、PCかスマホかによっては分かりづらい部分もあるかと思いますので、次の項目でそれぞれの特徴を簡潔に説明します。
オンラインダイエットサービスそれぞれの特徴
Trainy（トレーニー）が実現した低価格帯オンラインダイエットプログラム
Trainy（トレーニー）は必要最低限なプログラムに絞って1カ月29,900円（税別）でのサポートを実現されています。
初回無料カウンセリング
↓
ダイエット計画書作成
↓
プログラムスタート
というシンプル設計で、チャットサポートによる1日1回のフィードバックあり。
万が一、満足しなかった場合は開始後30日以内に申請すれば全額返金という保証がついている安心感があります。
成功率95.7％の【Plez】（プレズ）
【Plez】（プレズ）の場合、一番安い29,800円（2か月）のプランだと食事指導やトレーニング指導は無く、最初に組まれたプログラムを淡々とこなすだけで、マンツーマンの指導も月1回。Plezは2か月で29,800円なので、自分に合ったプログラムさえわかれば、専門家のマンツーマン指導は月1回で充分という人には向いていると思います。
本格的なオンラインパーソナルトレーニングなら「Live Fit」
「Live Fit」は上の２つとは趣が違い、「オンライン パーソナルトレーニング」が主な目的です。
しっかり食べて、ある程度運動したいけど近くにジムが無い、パーソナルトレーナーがいないという場合にうってつけのサービスです。こちらは月々29,800円ですが、栄養指導と運動指導をしてもらえてこの値段なら、あの有名な「ライザ●プ」に通うよりよっぽど安上がりと言えるでしょう。
オンラインダイエットのメリット・デメリット
オンラインダイエットを実際に行った人たちの口コミの内容からオンラインダイエットのメリットとデメリットを洗い出してみました。
●運動が苦手な場合でも筋トレなどのメニューをする必要が無い。
●筋トレメニューが無い分リーズナブル。
●場所が限定されない。家じゃなくても、例えば海外に旅行中でもできる。
●管理栄養士、パーソナルトレーナー、インストラクターなど、専門の資格を持った先生にアドバイスをしてもらえるので、我流で失敗するより高い効果が見込める。
●プランによっては肥満遺伝子検査もしてもらえる。
●サービスによっては近隣のジムで筋トレができるものもある。
●使いやすいアプリで体重や運動、食事・栄養素などの管理がしやすいようになっている。
●医療行為ではないので、血糖値や血圧を下げるといったプログラムはない。又、怪我を治すということも同様。
●先生と直接会って話すわけではないので、ついつい怠けてしまったり、食事内容なども嘘の報告をしてしまいがち。自己管理が重要になる。
デメリットの『怠けてしまう』とか『嘘をついてしまう』という内容は、もはや何のために指導を受けているのかわからないですね。
それとオンラインダイエットは医療行為ではないので、怪我を治したり血糖値や血圧の上昇を抑えるといった指導はできませんが、ダイエットの指導を受けたことにより『結果的に生活改善』がされて血糖値や血圧が下がったという話もあります。
これまで数々のダイエットを試してことごとく失敗したとか、リバウンドしてしまったという人は、専門家の指導を受けてみることをお勧めします。
更にダイエットを加速させるためにEMSスーツを着てトレーニングするというのもおすすめですね。EMSスーツに関してはこちらの記事で紹介しています。