アントシアニン含有量が多いおススメサプリはアイアイベリープレミアム

アイアイベリープレミアムの販売店を探してみましたが、一般的なお店では売られていないのでアイアイベリープレミアムの販売店は公式サイトで買えばよいことがわかりました。

記事の内容

アイアイベリープレミアムの販売店情報｜アントシアニンとは？

TVを観ていると『アントシアニン配合』を謳う商品が数多く販売されていますね。

アントシアニンとはいったいどんな成分なんでしょうか？

アントシアニン（英: anthocyanin）は、植物界において広く存在する色素で、果実や花の赤、青、紫を示す水溶性色素の総称。高等植物では普遍的な物質であり、花や果実の色の表現に役立っている。フラボノイドの一種で、抗酸化物質として知られています。

アントシアニンは網膜体筋の緊張を和らげ、目の疲労感を緩和すると考えられています。

目のはたらきに効果が見込める他、抗酸化作用、メタボリックシンドロームや血糖値上昇の抑制効果などの研究が盛んに行われています。

植物界において広く存在する色素という説明はしましたが、どの植物に多く含まれるのか調べてみました。

野菜や果物の中ではやはりベリー類がアントシアニン含有量が多いということで、ネット上にあるブログなどでは数値的に出所がハッキリしないテキトーなブログが多い中、ベリー類のアントシアニンに関して研究されている岐阜薬科大学の論文を見つけたので紹介します。

この論文の25ページ目にある100gあたりのアントシアニン含有量を和訳したのが以下の表です。数値が大きい順に並べ替えています。

100gあたりのアントシアニン含有量（mg）①

この論文の中にもあるように抽出方法によっては含有量が異なるようで、他の研究者がアントシアニンを抽出した数値を表にしてみました。

100gあたりのアントシアニン含有量（mg）②

抽出方法が異なれどビルベリーのアントシアニン含有量がやはり多いということが判りますね。

東北大学ではメタボリックシンドロームに対してアントシアニンの効果が期待できるとの研究も進んでいるようです。

ヨーロッパ10カ国のアントシアニジンの平均摂取量は、男性の場合1日あたり19.8 mg～64.9 mg、女性の場合は18.7 mg～44.1 mg。その摂取量には明確な傾向があり、ヨーロッパ北部から南部に向うに従い、その平均摂取量が高くなった。

主要な給源は、果物、ワイン、ノンアルコール飲料や野菜。

日本人にとっては、アントシアニンの給源を考えた場合、野菜類のアントシアニン含量は比較的低いため、アントシアニンを豊富に含む野菜の作出が、安定的なアントシアニンの摂取に貢献するかもしれない。

という記事を見て思ったのは、ヨーロッパの人たちはよくワインを飲むので比較的アントシアニンを摂取できていますが、普段まともに野菜を摂っていない上に、野菜に含まれるアントシアニン含有量が比較的少ないのであればほとんどアントシアニンを摂取できてないなぁと思いました。

私の場合お酒（ワイン）も飲まないですし。

アントシアニン配合と謳っているサプリメントは多いですが、果たしてどれくらいの含有量があるのでしょうか？

テレビCMで有名なサプリメントで比べてみました。まずはたびたびCMが流れている２つのサプリ。

わ○さ生活【ブル○ベリーアイ】はビルベリーエキス160mgとのことですが、これではアントシアニンがどれだけ含まれているかよくわかりません。

上でも説明しましたが、抽出方法によっては含有量が変わるため、ビルベリーエキス160mgという説明では正直曖昧といっても過言ではありません。

FAN○L【え○きん】にいたってはアントシアニンは全く含まれていないのかと思ったら、ジアニジン-3-グルコシドというのがどうやらアントシアニンのひとつで、ブラックベリーに含まれるアントシアニンの9割がシアニジン 3-グルコシドだそうです。

でも2.3mgしか入っていないんですね。

次は楽天やAmazonで人気のブルーベリーエキス配合やビルベリーエキス配合といった『目に効果を見込める』ことで人気のサプリメントを調べてみました。

この３つはブルーベリーやビルベリー配合で人気のサプリメントでしたが、アントシアニンの含有量をちゃんと表記していたのは『デ○アナチュラ【ブルーベリー】』だけでした。

ただハッキリと何mg配合という表記は無く、

ブルーベリーエキス140mg（アントシアニン25％配合）

カシスエキス7.6mg（アントシアニン26％配合）

という表記だったので計算したものが表内の⇒35mgと⇒1.976mgという数字です。

ちなみに1日摂取目安量（2粒）当たりの数値になります。1日2粒食べて36.976mgのアントシアニンが摂取できると言うことですね。

結構色々なブルーベリーやビルベリーのサプリメントを探してみましたが、ほとんどが「ビルベリー○mg」という曖昧な表記です。これでは肝心のアントシアニンがどれだけ含まれているのかが不明です。